Новый год и следующая за ним череда выходных дает нам счастливую возможность хорошенько отдохнуть. Эти дни сейчас принято называть «рождественскими каникулами». Чем же мы чаще всего заняты в эти праздничные дни?

Вы без колебаний ответите: «Конечно, отдыхом!».

А что же кроется под этим словом «отдых»? Что прячется под нашим представлением об «отдыхе по полной программе».

А программа отдыха у большинства из нас включает в себя три основные составляющие:

• лежать на диване,
• объедаться,
• дни напролет смотреть телевизор.

Отдыхаем ли мы, соблюдая эти правила? На самом деле нет. Наш уставший и измотанный работой и бесконечными заботами организм требует отдыха, сомневаться в этом не приходится, но отдыха не такого. Как же иначе нам можно отдохнуть и провести эти несколько дней с пользой?

Давайте для начала заменим перечисленные выше правила на прямо противоположные:

• больше двигаться,
• не переедать,
• проводить большую часть светового дня на свежем воздухе.

Вы наверняка возмутитесь и возразите, что не станете тратить драгоценные праздничные дни на активность и движение. Вы ведь и так изрядно устали. Давайте спросим совета у науки.

По данным врачей, наш организм лучше всего отдыхает при проведении активного отдыха на природе. Например, часовая пробежка на лыжах принесет вам больше пользы, чем день лежания на диване. Звучит это весьма парадоксально, но так уж устроен человек. Когда ему кажется, что он физически вымотан и ему просто необходим покой, на самом деле его организму громадную пользу может послужить элементарная прогулка в сосновом бору. Психологи тоже за активный отдых на природе. Их аргументами является то, что отдых перед телевизором, о котором все мы так страстно мечтаем, только еще больше загружает нашу психику и не позволяет нам хорошенько психологически и эмоционально расслабиться. Сделать это можно только на природе. О пользе свежего воздуха все мы прекрасно знаем. Давайте же попробуем нарушить традицию бездеятельной новогодней лени и заменить ее девизом: «Движение – жизнь!».

Вот несколько вариантов проведения новогодних праздников, которые могут вам подойти.

• Посещение бабушки, живущей в деревне. В этом случае к вашим услугам и природа, и свежий воздух, и положительный эмоциональный заряд.
• Прогулка на лыжах в оздоровительном лагере или санатории. Сейчас многие детские пионерские лагеря, расположенные недалеко от городов, предлагают прокат лыж. За вполне умеренную цену вы можете получить отличную порцию оздоровления.
• Катание на санках с близлежащей горки. Вспомните детство, и вместе с приглашенными на вечер гостями отправляйтесь прямо на горку. Масса удовольствия вам обеспечена.
• Туристическая поездка или путешествие. Выбирая цель, хорошенько продумайте программу ваших действий. Куда бы вы не поехали, главное условие — ваш отдых должен быть активным.

Еще одним замечательным стимулом провести выходные на природе могут послужить наши дети. Они, к сожалению, часто лишены нормального общения с нами, потому что мы вечно загружены работой и никак не можем выкроить время на любимых малышей. Они, подобно нам, просиживают много времени за компьютером или телевизором, что неблагоприятно отражается на их здоровье. Так что тратить драгоценную возможность провести день с семьей на свежем воздухе на то, чтобы посмотреть все серии любимого фильма на DVD, не целесообразно.

Если вы приглашаете гостей, организуйте все таким образом, чтобы дети не были заброшенными и оставленными наедине с новыми игрушками, пока взрослые вовсю веселятся. Подарите детям больше возможностей поиграть, побегать, посмеяться, и непременно принимайте участие во всех их затеях. Тогда новогодние праздники станут не только незабываемыми, но и несущими огромный заряд пользы для всей вашей семьи.

Автор: Любовь Зотова